Roeitoermachine vergelijking 2018

Aankoopadvies voor vergelijking roei-machine of test 2018

  • Trainen op de roeimachine activeert verschillende spiergroepen tegelijkertijd. Met dit soort lichaamsbeweging, train je je rug, benen, armen en buik in één stap en verminder je actief je gewicht.
  • De bewegingen van de roeitoestel zijn op coördinatiegebied relatief veeleisend, vooral als u een model gebruikt met tweezijdige stempels (roeishandgrepen zoals in de boot). Beginners moeten de eerste training laten volgen door een professional.
  • Nieuwe roeiers zijn meestal beter af met een eenvoudige kabel, omdat de armen niet afzonderlijk worden verplaatst. Zorg er ook voor dat de roeimachine lang genoeg is en uw lichaamsgewicht kan ondersteunen.

Roeitoermachine vergelijking 2018: 2018

De bewegingen op de roeimachine versterken in deIn vergelijking met veel andere fitnessapparatuur is het hele lichaam in vergelijkbare mate.De training spreekt ook op een speciale manier tot de bloedsomloop: hart en longen worden versterkt. Een roeimachine biedt de mogelijkheid om het uithoudingsvermogen te trainen terwijl spieren in de benen, rug, buik en armen worden opgebouwd.

U leert in ons aankoopadvies waar u op moet letten bij het trainen met de roeimachine en waar je op moet letten naast de afmetingen en het bereik van functies, als je een roeimachine wilt kopen.

1. Fitnessapparatuur van verschillende categorieën - Deze hometrainers zijn beschikbaar

Bij het kiezen van de meest geschikte hometrainer, hangt het ervan af welke doelen je hebt gesteld. In deze vergelijking 2018 hebben we daarom de Voor- en nadelen van verschillende hometrainers zodat u uw persoonlijke testwinnaar voor de roeitrainer kunt kiezen en niet hoeft te wachten op Stiftung Warentest, zelfs zonder een roeitoeltest.

1.1. De crosstrainer - het populairste apparaat in de sportschool

Roeitoermachine vergelijking 2018: roeimachine

Crosstrainers behoren ook tot de populairste apparaten voor verwarming in sportscholen.

Met een crosstrainer claim je geen specifieke spierdelen geïsoleerd, maar in plaats daarvan Train tegelijkertijd veel spieren in het onder- en bovenlichaam.

Op een crosstrainer wordt een beweging gesimuleerd, die in strijd is met de natuurlijke loopbeweging. Net als bij natuurlijk rennen, zijn de armen betrokken bij het verplaatsingsproces. de traint de spieren van de dijen, onderbenen en zelfs de armen, rug en schouders.

Daarnaast is op hetzelfde moment de Verbeterde conditie en training van het vermogen om te coördineren. Daarnaast beschermt een crosstrainer de gewrichten en verzekert een hoge calorieverbruik dankzij het gebruik van enkele belangrijke spiergroepen.

1.2. De ergometer - exclusief voor de beenspieren

Roeitoermachine vergelijking 2018: vergelijking

De juiste houding is ook belangrijk op de ergometer.

Je traint alleen met deze hometrainerSpierspanning van de benen omdat de beweging sterk lijkt op die van fietsen, In tegenstelling tot het wiel, kunt u de weerstand tijdens het trappen echter nauwkeuriger instellen, wat betekent dat u doelgerichter kunt trainen op het einde.

Omdat er echter minder gewicht is vereist voor deze oefenapparatuur, is het calorieverbruik veel lager dan dat van een crosstrainer. Beginners zouden geen problemen moeten hebben met dit apparaatomdat de beweging gemakkelijker te leren is.

1.3. De roeimachine - de allrounder onder fitnessapparatuur!

Roeitoermachine vergelijking 2018: roeimachine

De juiste volgorde van bewegingen tijdens het roeien maakt een efficiënte totale lichaamstraining mogelijk.

Met dit trainingsapparaat kunt u effectief gewichtsverlies ondersteunen, uw conditie verbeteren en uw lichaam in vorm krijgen. Omdat het hele lichaam gestresst is, Bovendien is het calorieverbruik erg hoog in vergelijking met andere apparaten.

De vraag naar coördinatie is echter relatief hoog en het verplaatsingsproces is veel moeilijker te leren dan met een crosstrainer. Uiteindelijk raden we het apparaat aan dergelijke personen aan, in aanvulling op de Onderlichaam oefent ook het bovenlichaam willen.

1.4. De loopband - looptraining zelfs bij slecht weer!

Roeitoermachine vergelijking 2018: voor

Natuurlijk zijn loopbanden ook geschikt voor populair en zachtaardig lopen.

Omdat het op de elektrische loopband looptdankzij de demping veel zachter op de gewrichten is de trainingsmethode moeilijk te vergelijken met joggen op stevige oppervlakken. Bovendien kan een helling worden gesimuleerd door de hellingshoek te veranderen.

In relatie tot de andere trainingsapparaten vormt dit trainingsapparaat de grootste belasting voor de gewrichten Bovenlichaam slechts minimaal getraind, De loopband is in de eerste plaats bedoeld om mensen te laten rennen die willen ontwijken bij slecht weer, of gewoon niet over een aangename baan in hun omgeving beschikken. hoewel een loopband vereist ook het grootste deel van de voetafdruk en kan ergernis veroorzaken bij je buren vanwege de non-stop vibraties.

2. Goede redenen voor een roeitoestel - Trainingseffecten in een oogopslag

U wilt actief zijn op uw eigen vier muren, maar bent u er nog steeds niet zeker van of een roeimachine het beste is voor uw behoeften? In de volgende tabel hebben we de belangrijkste Trainingseffecten worden vermeld, die worden aangepast met regelmatige activiteit op het roeimachine. Hier is het duidelijk: de roeimachine is een echte allrounder!

Trainen voor...effecten
Rug & torso
  • Lichaams- en rugspieren trainden gelijk
  • juiste training spreekt ook diepe spieren aan
  • Stabilisatie van de buik en rug
  • voorkomt rugklachten
Cardiovasculair systeem
  • Preventie van obesitas, metabole stoornissen (bijv. Diabetes, jicht), obesitas
  • verhoogt de longcapaciteit
  • versterkt het immuunsysteem
uithoudingsvermogen
  • versterkt de hartspier en coronaire vaten
  • kan het risico op een hartaanval verlagen
  • verhoogt de algehele fysieke prestaties
  • verbetert de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen door het hele lichaam
gewichtsverlies
  • verhoogd calorieverbruik door totale lichaamstraining
  • Vetverlies en tonificatie mogelijk tegelijkertijd in een gezonde relatie
  • Regelmatige lichaamsbeweging verhoogt het energiemetabolisme - maakt afvallen gemakkelijker

Roeitoermachine vergelijking 2018: voor

3. Koopadvies - Hoe u de perfecte roeitrainer kunt vinden

3.1. De verschillende soorten roeimachines

In principe kunnen roeitoestellen worden onderverdeeld in modellen met stempels (afzonderlijke roerhandgrepen aan beide zijden van de unit) en kabeltrek.

Roeiers met tweezijdige stempels laten een zeer vergelijkbare beweging toe zoals roeien op het water. Daarom is een schone roeitechniek vereist. Voor beginners raden we daarom aan een paar eenheden van tevoren onder deskundige supervisie uit te voeren.

Roeitoermachine vergelijking 2018: vergelijking

De technologie maakt het: Vooral bij het trainen met een boomroeimachine is dit afhankelijk van de juiste technologie.

60% van de kracht voor de beweging moet de benen optillen, 30% draagt ​​bij aan de romp en slechts 10% komt uit de armen. Bijgevolg gaat de beweging verder: eerst de benen gespannen, dan de romp en ten slotte de armen. Bij pre-scrollen is de volgorde precies het tegenovergestelde.

Zorg er ook voor dat u altijd op de stoelhobbels zit. Dus de rug blijft automatisch recht tijdens het roeien en je traint gemakkelijker van de maag en de rug.

Dat is waarom Roeitoestellen met kabel zijn veel populairder, Trek in dit ontwerp een touw aan een dwars gemonteerd handvat naar achteren. Dienovereenkomstig worden beide armen in één beweging samen bewogen en gecoördineerd. Dit vereenvoudigt het leren van de beweging en heeft veel minder foutenbronnen.

Ze vallen ook iets compacter om ontwerpredenen en zijn daarom beter voor een training op de buik, benen en rugspieren in uw eigen huis.

3.2. Het ontwerp - lucht, magneet, hydraulica of water?

Intensieve training

Roeitoermachine vergelijking 2018: vergelijking


Met een eenheid van een uur op het roeimachine kunnen 600 tot 700 kilocalorieën worden verbrand. Als je al fit en goed getraind bent, kan dat Verdere opwinding van uw training:

  • Interval Training: Rij afwisselend gedurende 1 minuut met een zeer hoge intensiteit (ten minste 90% van het maximale vermogen) en met een lage intensiteit (ongeveer 50% van het maximale vermogen).
  • Olympische routes: Roeiers op de Olympische spelen reizen in totaal 2 km. Oefen deze route regelmatig en probeer altijd om de afstand sneller te beheren dan tijdens de laatste training.

hydrauliek:

In de lage prijsklasse komen overwegend hydraulische cilinders als een remsysteem gebruikt. Deze roeitoestellen hebben geen goede concentriciteit en belasten, in tegenstelling tot een hoogwaardig remsysteem - zoals de luchtrem - de gewrichten en pezen. Een gunstige roeimachine is te vinden met dit soort weerstand, maar in elk geval.

Magneet en lucht:

Als u van plan bent vrij frequent en ook intensief te trainen, moet u investeren en een beetje meer geld toewijzen een roeier met magnetisch remsysteem of met een wervelstroomrem. Ze hebben een nog soepeler loop dan roeimachines met één Drag-brake, Bovendien zijn ze ook erg stil en daarom geschikt voor gebruik in een appartement of een appartementencomplex.

Beide systemen kunnen de Zet de weerstand meestal in verschillende fasen, zodat je altijd nieuwe uitdagingen in training kunt aangaan.

water:

Wilt u liever een roeimachine kopen die u het gevoel geeft op het water te roeien? Het echte roeigevoel komt hierna Roeitoestel met waterbestendigheid (roeier), Bij sommige fitnessapparaten til je een bepaalde hoeveelheid water bij elke roeitrein, terwijl anderen een peddel door een watertrommel trekken. Populaire merken en fabrikanten van roeimachines zijn Kettler, Skandika en Concept.

In dit type roeimachine De weerstand zal automatisch zijn, afhankelijk van hoe krachtig je roeit. Als je veel kracht gebruikt, neemt de weerstand ook toe, net als roeien in het water. Hoewel roeiers relatief duur zijn om te kopen, eindigen ze vaak in relevante roeitesten zoals ze zijn ren rustig en simuleer een natuurlijke beweging.

Soortgelijke pagina's

  • Bouw je eigen werkbank - bouwhandleiding en werkbanken in één oogopslag
  • Maak zelf gedestilleerd water
  • Groutmortel - vind de juiste tegelvoegen
  • Bekken pompen weg met water in de kelder
  • Plinten, plinten en kabelgoot in één oogopslag
  • Surveillance Camera: 10 tips voor het kopen van advies
  • Verwarmen: bijvullen met water - verwarmingsvulling
  • reddingsvest
  • trilplaat
  • verwarmer
  • waterfilters
  • tredmolen
  • waterontharding
  • waterwerken

Video Board: