Uw bed veroorzaakt rugklachten: oorzaken en maatregelen


Wordt u vaak vroeg wakker met rugpijn? Stress of onjuist zitten of staan ​​kan de oorzaak zijn. Maar zelfs het bed kan de schuld krijgen voor je rugklachten. Lees precies waar de oorzaken liggen en hoe u ze kunt oplossen.

Afhankelijk van de aard van uw bed, kunnen er verschillende redenen zijn voor uw rugklachten. Hieronder ziet u wanneer lattenbodems, boxspringbedden en waterbedden uw rug in gevaar kunnen brengen en wat u eraan kunt doen.

lattenbodem

Als u een conventioneel bedframe met een lattenframe heeft, kan de oorzaak van uw rugpijn eenvoudig worden gecorrigeerd. Dit is natuurlijk alleen van toepassing als het lattenbodem de schuld is voor je rugklachten en niet voor een extra matras.
Drie verschillende problemen kunnen de reden zijn voor rugpijn:

  • Lattenbodems hebben bijna altijd hardheidsregelaars die individueel kunnen worden aangepast. Hoe u uw eigen persoonlijke optimale hardheid kunt instellen, kunt u hier achterhalen.
  • Als uw lattenbodem niet over dergelijke hardheidscontrollers beschikt, kunt u deze ook achteraf inbouwen. U kunt dat doen, zelfs als individuele lamellen versleten zijn. Dit gebeurt vooral op plaatsen waar meer gewicht moet worden gedragen, zoals in het bekkengebied.
  • Last but not least, kan een gebroken latte de oorzaak zijn van rugpijn. Hier leggen we uit hoe je verder kunt gaan.

boxspringbed

Als je rugpijn hebt op je boxspringbed, is de matras waarschijnlijk te zacht. Boxspringbedden zijn verkrijgbaar in verschillende hardheidsgraden, gaande van zeer zacht (1) tot zeer hard (5). Deze zijn echter niet gestandaardiseerd, dus bedden van verschillende merken en hetzelfde hardheidsnummer kunnen heel verschillend zijn qua hardheid. Daarom is het belangrijk dat u voldoende monsters hebt voordat u koopt om het juiste niveau van hardheid te verkrijgen.
De matrassen slijten ook na verloop van tijd, waardoor een soort van koelte in het bed ontstaat. Dit is ook zeer schadelijk voor de rug en kan pijn veroorzaken. Helaas, in dit geval, en zelfs als de matras te zacht is, kun je niet veel doen: er moet een nieuwe matras komen.

waterbed

Als uw waterbed rugpijn veroorzaakt, komt dit door de verkeerde hoeveelheid vulling: als er te weinig of te veel water in de matras zit, is de wervelkolom niet recht, wat pijn in de rug en schouders kan veroorzaken. Hier ziet u hoe u uw waterbed op de juiste manier instelt, zodat het gemakkelijk op uw rug is.

Tips & Tricks

Als uw bed rugpijn veroorzaakt, is het bijna altijd te zacht. Let daarom bij het kopen extra op de juiste hardheidsgraad.


Video Board: Preventie van rugklachten (Nederlands gesproken)